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为你定制夏季护心法则

来源:未知  作者:木木    时间:2017-07-12 21:32  

  夏季让人慵懒,运动量固然减少了许多,但仍免不了动不动就一身汗,脱水的危险相应升高,这时更需要注意维护心脏。

  留意体重。夏季易发充血性心力衰竭。心力不足,心脏维持体内水分均衡的难度会增大。心脏病人应留心体重变化,假如涌现体重连续增长、呼吸急促、肢体肿胀等症状,一中国体育彩票33选7定要及时就医。还应注意血压变化,防止摄入过多的盐。此外,降压药等心血管常用药可能增加热敏感,轻易中暑,应注意预防。

  少喝冰水。脱水会让心脏工作起来更费劲,因此夏季应持续补水,而不是只在运动前喝水。最好喝常温的白开水,避免喝甜饮料和酒精饮料。外出时可随身带个水杯,便利喝水。此外,还要注意视察尿液颜色,它可实时反应机体的水分状态,如果饮水充分,尿液应为澄清或淡黄色;若呈现浑浊或颜色加深,应小心脱水。尤其是在锤炼后,体重每减轻1公斤应补水990~1250毫升。但不要短时间大批喝水,尤其是喝冰水,否则可能加重心脏累赘,甚至诱发心梗。

  饮食清淡。冠心病患者饮食应该以清淡为主,但并不是说戒肉类,可恰当吃一些瘦肉、鱼类,尽量少吃过于油腻或高脂肪食品。有冠心病的人还能够多吃新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品,保障纤维素的摄入,以及营养平衡。

  选对衣物。天气炎热时,如果衣着不适合会影响皮肤透气,还可能感到更热,加大心脏负担。提议穿衣时注意浅色、单层、吸水和宽松原则,优先选择吸汗效果好的棉质衣服,腰带不应过紧。在室外活动时,冠心病患者应该做好防暑降温的工作,戴遮阳帽并备足水。在室内时可以翻开空调,但温度不能太低,坚持在25摄氏度左右比较合适。

  运动适量。首先要明白的是,心脏病人夏季也不能放弃锻炼,不运动会导致心血管功能失调,引起肌无力,进而造故意脏功能减退。但要注意监测血压和心率。其次,可选择在早上凉快的时段和处所锻炼,切忌在烈日当空时运动,中间可多休息几回,注意量力而行。最后,运动要循序渐进,强度较大时,可喝运动饮料弥补电解质。如果天气闷热、湿度大,应该减少甚至结束户外锻炼。

  水别太凉。夏季洗澡次数较多,许多人喜欢冲冷水澡,尤其南方人和一些刚做完运动的人,这很可能诱发心脑血管疾病。因为身材大量出汗时,毛细血管处于扩大状态,如果冲冷水澡,头部血管急剧收缩,可能造成头晕、头痛、眼前发黑,甚365彩票至引起颅内出血。冷水还会使心脏血管骤然压缩,血流急剧减少,同时随同血压波动,诱发心梗。

  保持用药。对于冠心病患者来说,平安过夏天最重要的就是坚持服药。需调整药物时,如转变用药剂量,或增减某种药物,一定要在医生指导下进行;有心绞痛发生史的患者可预防性用药;长期使用药物的人,若没有禁忌坚定不能停。中医以为,丹参能活血化瘀、清心安神;广枣则可行气活血;冰片可芬芳开窍、通脉止痛,并能增进与之配伍的药物吸收;天竺黄则拥有清热化痰,清热止痛之功效。步长冠心舒通胶囊含有上述成分,在医生指导下应用,能对下降心绞痛产生风险有一定的赞助。(杨西维)

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